朝の英語日記が変えたもの

「気分が良くなり、スキルも身につく習慣は、人生を変える」。

“A habit that lifts your mood and builds skills can change your life.”

これは机上の空論ではない。私はそれを、たったひとつの小さな習慣によって実感している。

This is not just a theory. I’ve felt it myself through a single small habit.

──英語で日記を書くこと。それを、すでに一か月以上続けている。

Writing a diary in English. I’ve been doing it for over a month now.

毎朝の始まりには、静かな儀式がある。

Each morning begins with a quiet ritual.

目を覚まし、歯を磨き、顔を洗い、そして熱いお湯をカップに注ぐ。

I wake up, brush my teeth, wash my face, and pour hot water into a cup.

湯気の立ち上るその一杯をゆっくり口に運びながら、私はペンを取る。

Sipping the steaming drink slowly, I pick up my pen.

この一連の流れがなければ、一日は始まらない。まるで心と身体のスイッチを入れるための呪文のようなものだ。

Without this sequence, my day doesn’t start. It’s like a magic spell to switch on my mind and body.

まずは思考の整理から始める。

I begin by organizing my thoughts.

その日に思い浮かんだこと、感じたことを英語でノートに書き出していく。

I write down in English what I think and feel that day.

文法を確かめ、スペルミスに気づき、言葉の選び方を少しずつ磨く。

I check grammar, notice spelling mistakes, and refine my word choices little by little.

書いた文章は、そのままChatGPTにかけてみる。訂正を依頼し、必要に応じて翻訳させる。

I run my sentences through ChatGPT, asking for corrections or translations when needed.

さらに、スタインベック風に書き直してもらうこともある。文学的な表現のリズムや語彙を学ぶのにちょうどいい。

Sometimes I ask it to rewrite in the style of Steinbeck it’s a great way to learn literary rhythm and vocabulary.

そして最後に、手書きで清書する。

Finally, I rewrite everything by hand.

これが、自分の中に英語をしっかりと根づかせるための大切なステップだ。

This is a crucial step in deeply rooting English within me.

指を動かしながら、音の響きや表現のニュアンスを身体で覚える。

Moving my fingers, I internalize the sounds and nuances of the expressions.

リズムが生まれ、言葉が自分のものになっていく感覚がある。

A rhythm forms, and I start to feel that the words are becoming mine.

まだ、たった一か月。されど一か月。

It’s only been a month,but a meaningful one.

この短い期間でも、確かな手応えを感じている。

Even in this short time, I feel a definite sense of progress.

日々の小さな積み重ねが、いつしか大きな変化につながる──その感覚が、自分の中に芽生え始めている。

I’m beginning to feel how small daily steps can one day lead to big changes.

この習慣が、どこまで私を連れていってくれるのかはわからない。

I don’t know how far this habit will take me.

けれど、続けたいと思っている。1年後、10年後。

But I want to keep going, for one year, ten years.

そのとき、自分がどんな英語を書き、どんな世界を描いているのか──楽しみでならない。

I can’t wait to see what kind of English I’ll be writing and what kind of world I’ll be describing then.