紙のスケジュールで集中力を高める方法

私は毎日、スケジュールをしっかり管理しています。

無駄はできるだけ省き、To-Doリストはすべて達成するのが目標です。

朝は顔を洗い、歯を磨いたあと、そのまま机に向かいます。

起きた時間をノートに記録し、静かにペンを走らせてジャーナリングを始めます。

書くのは、自分の気持ちが前向きになることだけ。

ネガティブなことは書かないようにしています。

気が散るものはできるだけ見ないようにしています。

TikTokやYouTubeのフォロワー数も確認しません。

数字はときに心を惑わせるものです。

増えていれば安心してしまい、減っていれば焦りが出てしまいます。

それでは、自分のペースを守ることが難しくなりますよね。

ニュースや広告も同じです。

ひとつ見れば次が気になり、気づけば時間だけが過ぎていきます。

だからこそ、目の前には紙のスケジュールを置いています。

それを見るだけで、今なにをすべきかがすぐにわかります。

本を音読したり、新しい単語を覚えたり、シャドーイングに取り組んだり。

動画やニュースはあえて見ないようにしています。

限られた時間を有効に使うために、迷わず行動することを大切にしています。

私にとって、です。

黒い机の上に置かれた一枚の白い紙は、不思議と気持ちを引き締めてくれます。

デジタルのTo-Doリストでは、なかなかこうはいきません。

画面を開くと、ついインターネットの誘惑に負けてしまいますよね。

気がつけば、いつの間にか余計な情報ばかり追いかけてしまいます。

だからこそ、パソコンは閉じて、スマホも手の届かない場所に置きます。

そして、目の前の紙に集中します。

そこに書かれた「今日やること」が、迷いを消し、やるべきことをしっかりと教えてくれるのです。

そして一日が終わるころ、すべてのタスクにチェックを入れながら、そっと思います。